Atividade Física e a Pele – parte 1

Conheça os benefícios que a prática de exercícios pode trazer para a pele

É sabido que a prática de exercícios físicos faz bem para o coração, pulmão e saúde mental. Mas e a pele?

Apesar de focarmos na otimização cardiovascular que o exercício físico nos proporciona, muitos desconhecem que a melhora da circulação corporal permite maior suporte sanguíneo para a pele, eliminando toxinas que podem contribuir para diversas patologias cutâneas, como a acne, a celulite nas coxas e até mesmo dermatites provocadas por fungos e bactérias. O aumento do fluxo sanguíneo garante melhora na drenagem linfática permitindo a redução do acúmulo de impurezas que podem ser maléficas a nossa pele.

Vale lembrar que doenças de pele que necessitam de uma melhor saúde mental, como psoríase e vitiligo, podem ter uma melhora nos seus sintomas graças ao avanço na qualidade de vida que o exercício físico produz. Além disso, é sabido que atividade física diminui um hormônio conhecido como cortisol. Este hormônio tem função pró-inflamatória e tende a piorar as dermatites e a psoríase.

A prática moderada de exercício físico pode de fato melhorar a sua pele. Essa melhora ocorre da seguinte forma: o aumento do fluxo sanguíneo leva maior aporte de oxigênio para célula, isto permite maior produção de energia e mantém a saúde vital. Com isto, a pele fica com mais hidratação e brilho e diminui a chance de rugas. O maior fluxo sanguíneo permite a retirada de radicais livres por conta de uma melhora na drenagem venosa e linfática.

É muito importante lembrar que a prática física não deve ser feita em excesso, pois haverá mais malefícios do que benefícios, inclusive para a pele. Quando há um exagero de atividade física, os radicais livres são liberados em excesso e provocam o envelhecimento da pele. Eles se ligam ao colágeno e a elastina promovendo o ressecamento destas proteínas.

Na próxima semana, falaremos sobre os problemas de pele mais comuns em quem pratica exercícios físicos. Fique ligado!