Inclua na ceia alimentos bons pra sua pele

Nessa época de fim de ano, é comum as pessoas comerem demais e fugirem da dieta, mas não esqueça de incluir alimentos saudáveis nas suas festas para manter a saúde em dia.

As frutas secas que são típicas dessa época tem muitas vantagens para o organismo. As uvas-passas, por exemplo, contém antioxidantes e auxiliam no tratamento contra celulite; já o damasco é rico em betacaroteno, que ajuda na síntese de vitamina A, além de possuir alto teor de fibras.

As oleaginosas também podem entrar na sua ceia. As amêndoas melhoram a vitalidade da pele e ajudam na prevenção de rugas, graças à vitamina E e a castanha do pará, devido ao seu alto teor de selênio, ajuda a combater os radicais livres e também auxilia na firmeza da pele.

Na hora do brinde, dê preferência ao vinho, que evita a ação dos radicais livres e também faz bem para o coração.