CARNAVAL SAUDÁVEL

Compartilhe:

DICAS PARA APROVEITAR O FERIADÃO COM A ENERGIA EM ALTA

O carnaval está aí e é importante não descuidar da saúde nesse período de excessos. Afinal, abusar do álcool, ter uma alimentação desequilibrada e dormir pouco desgastam nosso organismo. Por isso, a dermatologista Gabriella Albuquerque reuniu algumas dicas para quem quer curtir o feriadão com a energia lá em cima. Confira as recomendações da médica, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, abaixo.

HIDRATE-SE

“Não basta só hidratar a pele topicamente, mas também de dentro para fora. Beba cerca de dois litros de líquidos por dia. Invista não só em água, como em sucos e em drinks não alcoólicos. As bebidas wellness estão com tudo.”

BEBA ÁGUA ENTRE UMA DOSE E OUTRA

“Vai ingerir bebida alcóolica? Então, beba um copo d’água entre uma dose e outra. O álcool desidrata, enquanto a água mantém o viço da pele, além de prevenir a ressaca.”

USE FILTRO SOLAR

“Como a incidência dos raios ultravioletas é ainda maior no verão, estação em que o carnaval acontece, capriche ainda mais na proteção solar. Aplique filtro no primeiro skincare do dia e reaplique-o de duas em duas horas. Invista também em barreiras físicas, como chapéus, roupas com proteção UV e óculos escuros. Pessoas que usam de protetor solar diariamente têm, depois de um período de quatro anos, uma chance 24% menor de apresentar sinais visíveis de envelhecimento causado pelo sol.”

VISTA ROUPAS LEVES

Além de usar roupas com proteção UV, as leves são uma ótima alternativa para enfrentar o calor típico de fevereiro. Opte por peças feitas com tecidos naturais, como o algodão e o linho, que são mais frescos e permitem que a pele respire.”

EXERCITE-SE

“Quanto mais exercício você faz, menor é o ritmo de envelhecimento do seu organismo. O ideal é se exercitar de 150 a 200 minutos por semana, com sessões longas de esforço, de acordo com estudo publicado no periódico Preventive Medicine depois de analisar o DNA de pessoas ativas e sedentárias.”

COMA MENOS E INCLUA ABACATE NO CARDÁPIO

“Comer pouco está ligado à longevidade. O consumo de abacate, por exemplo, é essencial. Por ser rico em vitamina E, garante uma pele mais macia e um cabelo mais sedoso e brilhante. Ele também ajuda a evitar ou a adiar o surgimento das rugas e linhas de expressão do rosto. Pode ser consumido em saladas, guacamole ou vitaminas.”

OPTE POR UMA DIETA RICA EM FRUTAS E VEGETAIS

“Uma alimentação rica em frutas, legumes, vegetais, hortaliças e cereais aumenta a oferta de antioxidantes e minimiza as ações nocivas dos radicais livres, reduzindo o risco de envelhecimento precoce. Intensifique o consumo de saladas com vegetais verdes como brócolis, espinafre e alface. Esses alimentos ajudam a manter o peso corporal baixo e rejuvenescem, já que têm a função de eliminar as toxinas do organismo. Um corpo tóxico é como um ímã para todos os tipos de doenças.”

Voltar para Blog

Nós ligamos para você

Preencha os campos que entraremos em contato
Este site usa cookies para fornecer uma melhor experiência de navegação. Ao utilizá-lo você está de acordo com nossa Política de Privacidade
Entendi!